神经衰弱如何自救？

精神衰弱应该如何自救？

1、森田疗法：顺其自然，接受事实，痛苦就是痛苦，快乐就是快乐，不要想着把痛苦变成快乐。

2、规律作息：神经衰弱是大脑累了，所以很需要休息。但是最好不要超过8个小时。(当然也有例外，有些人睡9个小时才能醒，所以根据实际情况就好)

3、即使大脑出现了奇怪的想法，也不要停止手头上的事，与之抗争随它吧~随它吧~

4、给自己找个目标，找点事做，尽量不要让自己闲着。有目标可以使自己尽快进入状态，更不容易胡思乱想 。

5、每天健身，也有助于恢复。

6、每天写日记，记录自己的日常及情绪，想法，有助于自己更加直观的了解到自己的心境变化。

7、尽量避免独处，适当室外活动。

8、阅读，或许在阅读的过程中，你会获得顿悟，实现心机一转。