怎么能快速丰胸 增大1

丰胸的运动很多,效果也很不错,像挤球操就是比较常见,而且有效的。具体做法如下:

1、坐在椅子上,踮起双脚后跟,然后将双臂弯曲在胸前,把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总,用力挤压;

2、在挤压的状态之下,慢慢向前伸臂,之后收回,保持一定的频率,每次做十下。

这个挤球操的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉,从而让胸部得到更好的锻炼。而比这个效果更大的跪地挺胸运动则效果更突出。